目次

大扉

もくじ

じみ弁盛りつけ講座

1章　肉のじみ弁

青じそ鶏から弁当

ピリ辛焼きとり弁当

鶏むね青椒肉絲弁当

レモン照り焼きチキン弁当

ささ身ナゲット弁当

甘じょっぱ豚から弁当

豚の梅しょうが焼き弁当

ポークチャップ弁当

豚こまバーグ弁当

トマト酢豚弁当

牛こま焼き肉弁当

牛じゃが弁当

下味冷凍でストック！

ちくわのかば焼き

2章　魚のじみ弁

塩さばの竜田揚げ弁当

ぶりの照り焼き弁当

えびの変わりフライ弁当

鮭のねぎピカタ弁当

あじのカレーソテー弁当

たらの明太ソテー弁当

オイスター卵

3章　豆腐と厚揚げのじみ弁

みそ麻婆豆腐弁当

厚揚げの肉巻き弁当

厚揚げチャンプルー弁当

高野豆腐のカレー焼き

4章　どんぶりのじみ弁

鶏つくねののり弁当

ソースカツ丼弁当

甘酸っぱなす牛丼弁当

豚こまの他人丼弁当

えびのかき揚げ丼弁当

豚こまのカレー南蛮丼弁当

変わりドライカレー丼弁当

鶏そぼろめし弁当

焼き鮭チャーハン丼弁当

じみおかずインデックス

奥付

裏表紙

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